Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen*

WENDO ist ein Konzept feministischer Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen* und Frauen*. WENDO ist ein bestärkendes Konzept. WENDO thematisiert Rollenbilder, mit denen Frauen* und Mädchen* aufwachsen. Im Unterschied zu Kampfsportangeboten sind insbesondere alltägliche Belästigungs- und Übergriffssituationen Thema in WENDO-Kursen.

Im Kurs geht es darum:
- eigene Kraft und Stärke zu spüren
- eigene Grenzen wahrzunehmen und Grenzen zu verteidigen
- Situationen frühzeitig zu klären
- selbstbewusst und entschlossen zu handeln

In den WENDO-Kursen werden wir Übungen zu Körpersprache, Stimme, Sprache, Wahrnehmung und einfache, aber effektive Befreiungs- und Körpertechniken kennenlernen und umsetzen.

Neue Termine sind derzeit in Abstimmung.

Am 13.7.2021 findet in unserer Geschäftstelle eine Veranstaltung zum Thema „Stress – was nun?“ inklusive Vortrag, Gespräch sowie praktischer Übung statt, zu der wir euch recht herzlich einladen möchten.

Ihr erfahrt u.a.:
– was Stress bedeutet
– was Stress kurzfristig und langfristig mit eurem Körper macht
– was Stressoren sind
– welche Stresssymptome es gibt
– welche Bewältigungsstrategien es gibt
– kleine Tipps für den Alltag
– praktische Übungen

Weitere Informationen unter info@lebenszeiten.org

Für Frauen*, die sich ausprobieren und austauschen wollen, schon Ideen haben oder inspiriert werden möchten.

Für genaueres Infos zu Anmeldung und Kosten meldet euch gern unter info@lebenszeiten.org

Linoldruck ist ein graphisches Verfahren, bei dem mit speziellen Werkzeugen ein Negativmuster in eine Linolplatte geschnitten wird. Diese wird mit Farbe eingewalzt und auf Papier gedruckt. Dabei wird die an den hochstehenden Stellen haftende Farbe auf das Papier übertragen.

Einmal raus aus dem Alltag und ganz bei sich selbst ankommen?

Lassen Sie sich ganz ein auf die wohltuenden Klänge und Geräusche, mit denen ich Sie begleite, um einmal vollkommen bei sich selbst anzukommen. Ich biete eine Stunde Klangmeditation, in der sich Ihnen über die verschieden klingenden Instrumente ein Weg öffnen kann, über den es möglich ist, in sich selbst hineinzuspüren, den eigenen Atem wahrzunehmen, die eigenen Körperempfindungen, das was die eigene Seele gerade mit sich trägt.

Kursleiterin: Uta Weis

Mitzubringen ist warme und bequeme Kleidung.

Teilnehmerinnenbeitrag: nach Selbsteinschätzung 5 Euro/8 Euro oder 10 Euro

Bitte versorgen Sie sich mit eigenen Getränken für die Kurs-/Workshopzeit! Danke!

Anmeldung unter beratung@lebenszeiten.org